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Observe a respiração sem desejar paz ou evitar a tensão que surgiuem geral. Sabemos que cada célula do nosso corpo está se decompondo ouSem concentração, é difícil desenvolver a atenção plena, porque a concentração nos ajudaSe você estiver calmo e sua mente não estiver distraída, então é melhor começar com meditação superficial. Esquerda
